دیابت را میتوان به عنوان یکی از چالشبرانگیزترین بیماریهای مزمن جهان معرفی کرد. این بیماری در واقع به دلیل عدم توانایی بدن در تولید یا استفاده موثر از انسولین ایجاد میشود. برای تعریف انسولین نیز باید بگوییم که یک هورمون به منظور تنظیم قند خون است که نقش بسیار مهمی را در متابولیسم بدن ایفا میکند.
خوب است بدانید که دود و گازهای ناشی از کشیدن سیگار تاثیر زیادی بر گردش خون داشته و باعث غلظت خون می شود، خون غلیظ نیز مسدود شدن رگ ها و بیماری های قلبی و عروقی را به همراه دارد. مصرف سیگار باعث بروز بیماری های بسیاری در افراد میشود که یکی از آنها بیماری دیابت است.
اگر دچار بیماری دیابت هستید و سیگار هم مصرف میکند ، خواندن این مقاله میتواند به شما کمک بسیاری کند، چرا که هدف ما از نوشتن این مطلب آشنایی با تاثیر سیگار بر قند خون است.
ارتباط سیگار کشیدن و دیابت
حتما این سوال در ذهن شما نیز به وجود آمده است که سیگار کشیدن با دیابت، چه ارتباطی دارد؟ در پاسخ باید بگوییم که سیگار کشیدن در واقع یکی از عوامل ابتلا به دیابت محسوب شده و موجب مبتلا شدن افراد به دیابت نوع دو میشود. به طور کلی میتوان گفت که اغلب افراد سیگاری به دیابت نوع دو مبتلا میشوند(سیگار حدود 30 تا 40 درصد احتمال ابتلا به دیابت را نسبت به دیگر افراد، افزایش میدهد).
به علاوه توجه داشته باشید که اگر جزو آن دسته از افراد هستید که به دیابت مبتلا بوده و سیگار هم می کشید، برای کنترل دیابت خود و میزان انسولین مصرفی، با مشکلات بیشتری مواجه خواهید بود. هر چه فرد مصرف سیگار را افزایش دهد، خطر ابتلا به دیابت نوع دو نیز در او بیشتر میشود. در کل باید بگوییم که فرقی نمی کند فرد به کدام نوع دیابت مبتلا باشد، سیگار کشیدن موجب تشدید دیابت شده و کنترل آن را دشوار تر می کند.
کدام یک از عوارض دیابت بیشتر در سیگاری ها دیده میشود؟
سیگار کشیدنِ افرادی که به بیماری دیابت مبتلا هستند، میتواند طیف وسیعی از پیامدهای زیانبار را برای سلامتی به همراه داشته باشد که مهمترینشان به ترتیب زیر هستند:
1-مشکلات مربوط به چشم: خوب است بدانید که ترکیبات شیمیایی موجود در نیکوتین میتوانند باعث نابینایی فرد مبتلا به دیابت شوند.
2-مشکلات کلیوی:مصرف سیگار میتواند فشار خون شخص را بالا برده و فشار خون نامطلوب نیز میتواند ابتلا به بیماریهای کلیوی را به همراه داشته باشد.
3-آسیبهای عصبی: سیگار کشیدن و بیماری دیابت موجب آسیب رسیدن به رگهای خونی شده و با آسیبهای عصبی همراه هستند.
4-سکته مغزی: اگر به بیماری دیابت مبتلا هستید و بالا رفتن فشار خون تان بهواسطه سیگار کشیدن باشد، میتواند باعث سکته مغزی شود.
5-حملههای قلبی: بالا رفتن فشار خون، قلب را تحت فشار قرار داده و منجر به حمله قلبی میشود.
6-متصلب شدن عروق (بهویژه در پاها): ضعیف شدن گردش خون بهواسطه دیابت و سیگار کشیدن، عروق خونی را متصلب، سفتوسخت میکند.
نکته :در این موارد، هرچه میزان استعمال سیگار بیشتر باشد در نتیجه پیامدها نیز شدیدتر و بدتر خواهد شد. به طور کلی حفظ قند خون در وضعیت پایدار برای آن دسته از بیماران مبتلا به دیابت که سیگار هم میکشند واقعا سختتر است، این افراد بایستی منتظر پیامدهای شدیدتر باشند.
راههای کاهش خطرات مصرف سیگار
قبل از هر چیز لازم است بدانید که هیچ راهکار ایمن و موثری برای افراد سیگاری وجود ندارد، از این رو بهترین کار برای افرادی که به دیابت مبتلا هستند، ترک سیگار یا کاهش دفعات چشمگیر مصرف آن است. با ما همراه باشید تا در ادامه راهکارهایی که به کمک آنها میتوانید خطرات مرتبط با دیابت و سیگار کشیدن را تا حد چشمگیری کاهش دهید را به شما عزیزان معرفی کنیم.
سبک زندگی سالم
داشتن زندگی سالم یکی از اصلی ترین مواردی است که به سلامت بدن کمک میکند. ورزش کردن علاوه بر کاهش احتمال ابتلا به سرطان یک فرد سیگاری، از متابولیسم گلوکز که یکی از عوارض جانبی و خطرزای دیابت به حساب میآید نیز پشتیبانی کرده و احتمال چاقی را کاهش میدهد.
مصرف غذای سالم
بهره بردن از یک رژیم غذایی سالم که سرشار از موادی نظیر غلات سبوس دار، سبزیجات، میوههای تازه، غذاهای کم چرب، کم نمک و کم شکر باشد میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی را تا حد چشمگیری کاهش دهد.
توصیه میشود که افراد دیابتی از مصرف فیبر غافل نشوند، چرا که فیبر موجب کاهش قند خون میشود.
ترک سیگار یا کاهش مصرف آن
عوارض تاثیر سیگار بر قند خون بر هیچکس پوشیده نیست، با این حال با کاهش دفعات مصرف سیگار میتوانید ریسک مشکلات و عوارض آن را هم کاهش دهید.
شما میتوانید با کمک گرفتن از پزشک، برنامهای برای ترک سیگار داشته باشید. به این نکته توجه داشته باشید که افراد سیگاری قبل از ایجاد هر گونه تغییری در سبک زندگیشان، بایستی ابتدا با پزشک متخصص مشورت کنند.
مزایای طولانی مدت ترک سیگار برای افراد دیابتی
ترک سیگار برای افرادی که به بیماری دیابت دچارند، فواید فراوان و پایداری را به همراه دارد.
با ترک سیگار در اولین قدم ، خطر بروز بیماریهای قلبی که یکی از اصلیترین علل مرگ و میر در میان مبتلایان به دیابت است، به میزان قابل توجهی کاهش مییابد.
علاوه بر این ، کنار گذاشتن سیگار میتواند به کنترل قند خون کمک قابل توجهی کرده و احتمال بروز عوارضی مانند آسیب کلیوی را نیز کاهش دهد. از سوی دیگر، ترک سیگار باعث تقویت سلامت سیستم تنفسی، کاهش خطر عفونتها و همچنین افزایش سطح کلی انرژی و کیفیت زندگی میشود. لازم بذکر است که فواید ترک سیگار در درازمدت ماندگار بوده و کیفیت زندگی را بهبود میبخشد ، از این رو با ترک سیگار میتوانید اولین قدم را در مسیر زندگی سالمتر و بدون دخانیات بردارید.
ترک سیگار چگونه موجب کاهش قند خون میشود؟
همانطور که میدانید تاثیر سیگار کشیدن بر قند خون، کاملا منفی بوده و همچنین خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را نیز افزایش میدهد. نیکوتین باعث میشود سلولهای بدن نسبت به انسولین کمتر حساس شوند، در نتیجه کنترل قند خون سختتر میشود. افراد مبتلا به دیابت که سیگار میکشند معمولاً با نوسانات بیشتر قند خون مواجه هستند.
توجه داشته باشید که ترک سیگار فورا باعث کاهش قند خون نمیشود، اما با کاهش مقاومت بدن به انسولین، کنترل و تنظیم قند خون را برای فرد بیمار آسانتر میکند. به طور کلی میتوان گفت که ترک سیگار تاثیرات مثبتی بر کنترل قند خون داشته و خطر عوارض دیابت را نیز کم میکند.
بیشتر بخوانید : گزارش AGP سنسور پایش قند خون چیست؟
کلام آخر
به طور کلی میتوان گفت که تاثیر سیگار بر قند خون این است که با ایجاد مقاومت در برابر انسولین، کنترل قند خون را دشوار کرده و خطر ابتلا یا تشدید دیابت را افزایش میدهد.
بهترین راه برای کنترل قند خون و اطلاع از وضعیت آن، استفاده از سنسور پایش قند خون است. شما با ورود به سایت پیام دیابت میتوانید بهترین دستگاه CGM را خریداری کرده و از مزایایی آن بهره ببرید. برای کسب اطلاعات بیشتر و گرفتن مشاوره توصیه میشود که با کارشناسان ما تماس بگیرید.
سوالات متداول
1-تاثیر سیگار بر روی قند خون چیست ؟
نیکوتین موجود در سیگار موجب افزایش مقاومت بدن به انسولین و در نتیجه بالا رفتن قند خون میشود.
2-چرا افراد دیابتی نباید سیگار بکشند؟
زیرا مصرف سیگار کنترل قند خون را سختتر کرده و خطر بروز عوارض دیابت مانند آسیب به قلب و کلیه را نیز افزایش میدهد.
3- آیا ترک سیگار میتواند موجب تنظیم قند خون شود؟
بله، بعد از ترک، حساسیت انسولینی بهتر شده و بدن راحتتر قند را استفاده میکند.
4- آیا استفاده از سیگار الکترونیکی نیز روی قند خون اثر دارد؟
بله، اغلب این سیگارها نیکوتین دارند که همان اثر منفی را بر تنظیم قند خون ایجاد میکند.
5- بعد از ترک سیگار چقدر طول میکشد که قند خون به حالت عادی باز گردد؟
معمولاً چند هفته تا چند ماه بسته به وضعیت بدن فرد، طول میکشد تا سطح انسولین و قند خون بهبود پیدا کند.
