اگر شما یا یکی از نزدیکانتان به بیماری دیابت مبتلا هستید و در پاهای خود، مدام احساس سردی میکنید، احتمالاً این پرسش برایتان پیش آمده که علت این وضعیت چیست؟!
خوب است بدانید که سردی پا در افرادی که به دیابت مبتلا هستند، معمولاً به دلیل اختلال در گردش خون و یا آسیب عصبی ناشی از قند خون بالا ایجاد میشود. اغلب اوقات مشاهده میشود که افراد این نشانه را بیاهمیت میدانند، اما توجه داشته باشید که این نشانه میتواند یک هشدار اولیهای از بروز مشکلات جدیتر در بدن باشد.
هدف ما از نوشتن این مقاله بررسی علت و درمان سردی پا در افراد مبتلا به دیابت است، پس اگر میخواهید این مشکل را با دیدی آگاهانهتر پیشگیری یا آن را کنترل نمایید، توصیه میشود که تا پایان این مطلب با ما همراه باشید.
علت سردی پا در افراد مبتلا به دیابت چیست؟
احساس سردی پا در افرادی که به بیماری دیابتی مبتلا هستند، اغلب به علت تاثیر دیابت بر اعصاب و همچنین گردش خون بدن است. در ادامه مهمترین عواملی که باعث ایجاد سردی در پای افراد مبتلا به دیابت میشوند را به شما معرفی خواهیم کرد.
-فشار خون بالا: با آسیب به رگها و همچنین کاهش جریان خون در پاها، باعث احساس سردی در پاها میشود.
-اختلال گردش خون و بیماری شریانی محیطی: تنگی عروق باعث کاهش خونرسانی و در نتیجه احساس یخزدگی در پاها و انگشتان میشود.
-نوروپاتی دیابتی: آسیب عصبی ناشی از قند خون بالا، بیحسی و یا سردی پاها را به دنبال دارد.
-بیتحرکی و کمبود ورزش: کاهش فعالیت بدنی جریان خون را کند کرده و در نتیجه احساس سردی در پاها را ایجاد میکند.
-نارسایی کلیه و کمخونی: کمبود اکسیژنرسانی به بافتها، علاوه بر خستگی، سردی پاها را نیز افزایش میدهد.
-اختلال متابولیک و داروهای دیابت: ممکن است باعث کاهش دمای بدن شده یا حس سردی ایجاد کنند.
به طور کلی میتوان گفت که سردی پاها در دیابت نشان دهنده کاهش گردش خون یا آسیب عصبی است که با کنترل قند خون، ورزش منظم و همچنین مراقبت از پاها میتوان تا حد قابل توجهی از آن پیشگیری کرد.
نقش نوروپاتی در سردی پاها
نوروپاتی دیابتی را میتوان به عنوان یکی از دلایل اصلی بروز احساس سردی در پاهای بیماران دیابتی معرفی کرد. علت بروز این عارضه بالا بودن طولانیمدت قند خون بوده و به اعصاب نیز آسیب میرساند. بنابراین، اعصاب که مسئول تشخیص دما و لمس در پاهاست، عملکرد طبیعی خود را از دست داده و پیامهای نادرست یا ناقصی به مغز ارسال میکند؛ همین امر سبب میشود که فرد احساس کند پاهایش سرد هستند، حتی اگر دمای واقعی پاها طبیعی باشد.
علاوه بر این احساس سردی، نوروپاتی میتواند علائمی نظیر بیحسی، سوزش، سوزنسوزن شدن، درد یا ضعف عضلانی در پاها را نیز به همراه داشته باشد که تعادل و توان حرکتی فرد را مختل میسازد. از این رو ، کنترل دقیق قند خون و همچنین انجام مراقبتهای منظم به منظور پیشگیری از پیشرفت این عارضه بسیار مهم است.
چه زمانی سردی پاها در افراد مبتلا به دیابت خطرناک میشود؟
به طور کلی سردی پا در بیماران مبتلا به دیابت به توجه نیاز دارد، با این حال زمانی به یک خطر جدی تبدیل میشود که با هر یک از علائم و یا شرایط زیر همراه باشد:
- زخمها یا عفونتهای پا بهبود نمییابند.
-تورم یا التهاب زیاد در ناحیه پا.
-ایجاد زخم، تاول و یا جراحت باز روی پاها.
- بروز درد شدید یا گرفتگی مکرر پا در هنگام راه رفتن.
-رنگ پوست به رنگهای کبود، آبی یا سفید تغییر میکند.
- همراه شدن سردی پا با تب یا علائم عفونت سیستمیک.
-همراه شدن سردی پا با ضعف عضلانی و همچنین کاهش توان حرکتی.
- دما یا درد حس نشود که میتواند به آسیبهای جدی منجر شود.
درمان سردی پا در افراد مبتلا به دیابت
سردی پا در افراد مبتلا به دیابت یک شکایت شایع به شمار میرود که نه تنها آزاردهنده است، بلکه میتواند پیشزمینهای برای زخمهای جدیتر پا نیز باشد.
قدم اول برای درمان سردی پا در افراد مبتلا به دیابت، کنترل دقیق قند خون است تا از پیشرفت آسیب عصبی و عروقی جلوگیری شود. علاوه بر این ، بهبود جریان خون نیز بسیار اهمیت دارد؛ این کار توسط ورزشهای سبک و منظم، ترک سیگار و گاهی با داروهای گشادکننده عروق انجام میشود. استفاده از جورابهای مخصوص دیابتی و حفظ دمای مناسب پا نیز بسیار ضروری است. همچنین، برای مدیریت درد و ناراحتی ناشی از آسیب عصبی، ممکن است داروهای خاصی توسط پزشک معالج تجویز گردد. به طور کلی مراقبت روزانه و همچنین معاینه منظم پاها را میتوان به عنوان کلید حفظ سلامت بلندمدت معرفی کرد.
بیشتر بخوانید: قند خون خطرناک چند است
درمان خانگی سردی پا در افراد مبتلا به دیابت
برای بهبود گردش خون و رفع سردی پاها در افراد مبتلا به دیابت، راهکارهای زیر را انجام دهید.
1-ماساژ روزانه: با ماساژ دادن پاها با روغنهای طبیعی مثل زیتون یا نارگیل به تحریک جریان خون کمک میکنید.
2-گرما درمانی با احتیاط: استفاده از کیسه آب گرم یا پد حرارتی یکی از راههای ساده و آسان در منزل برای درمان سردی پا در افراد مبتلا به دیابت محسوب میشود، البته افرادی که بیحسی عصبی دارند، باید با احتیاط فراوان این کار را انجام دهند.
3-خیساندن در آب گرم: برای بهبود جریان خون توصیه میشود که پاهای خود را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در روز، در آب گرم (نه داغ) قرار دهید.
4-پرهیز از سکون: از نشستن یا ایستادن طولانیمدت پرهیز کرده و حداقل در هر یک ساعت کمی حرکت کنید.
5-بالا نگه داشتن پاها: هنگام استراحت، پاها را به منظور تخلیه بهتر خون، بالاتر از سطح قلب قرار دهید.
کلام آخر
دلایل اصلی بروز سردی پا در افراد مبتلا به دیابت: آسیب به عصبها (نوروپاتی) و مشکل در خونرسانی است . توجه به این مشکل بسیار اهمیت دارد، زیرا میتواند به زخم شدن، عفونت و حتی از دست دادن عضو منجر شود. برای جلوگیری از این اتفاق، لازم است که این سه کار را مرتباً انجام دهید.
1-قند خون خود را مرتب چک کنید.
2-ورزش های سبک انجام دهید .
3- از پاهایتان مراقبت کرده و هرروز آنها را به دقت بررسی کنید.
بهترین راه برای چک کردن قند خون استفاده از سنسور پایش مداوم قند خون است. برای خرید این محصول کاربردی میتوانید به سایت پیام دیابت سر زده و مناسب ترین محصول را انتخاب نمایید.
سوالات متداول
1-آیا سردی پا در افراد مبتلا به دیابت خطرناک است؟
اگر موقت و بدون علائم دیگر باشد، معمولا خطرناک نیست. اما اگر مداوم بوده و یا با درد، بیحسی یا زخم همراه باشد، به بررسی فوری نیاز دارد.
2-آیا تنها علت سردی پا، دیابت است؟
خیر؛کمخونی، کمکاری تیروئید و همچنین مشکلات عروقی نیز میتوانند سردی پا را به همراه داشته باشند. اما در بیماران مبتلا به دیابت احتمال بالاتری دارد.
3-آیا با کنترل قند خون سردی پا برطرف میشود؟
بله، معمولا سردی پا با کنترل دقیق قند خون، کاهش یافته و یا کاملا از بین میرود.
